Bước 1

Xác định nguyên nhân bạn ghen tuông. Điều gì khiến bạn đau đớn trong quá khứ? Tình huống gì khiến bạn ghen và làm gì để tránh tình huống đó? Dành một buổi để suy nghĩ nghiêm túc về những câu hỏi này. Bạn cần phải đào sâu trong lòng trước khi kết luận về hành vi ghen tuông của mình.

Bước 2

Nếu bạn không tự tin và đó là lý do khiến bạn trở nên ghen tuông, thì bạn nên học hài lòng với việc là chính mình. Viết ra một danh sách tất cả những điều mà bạn thấy mình tuyệt vời nhất. Hãy xem lại danh sách đó mỗi khi bạn cảm thấy mất tự tin.

Bước 3

Sau đó, viết một danh sách tất cả những điều bạn không thích về chính mình. Cố gắng thay đổi những điều mà bạn thấy mình chưa hoàn thiện. Làm như thế bạn sẽ hạnh phúc hơn.

Bước 4

Học cách để tin tưởng bản thân và người ấy. Nếu luôn nghĩ rằng người ấy sẽ lừa dối thì điều tiêu cực này có thể sẽ khiến anh ấy/cô ấy lừa dối bạn. Nên suy nghĩ tích cực. Bạn nên thiết lập các tiêu chuẩn tốt hơn cho chính mình và chọn một người bạn có thể tin tưởng.